健康食品大情報

単に体重が多いだけでなく、体内の脂肪量が多いことをいいます。
生活習慣病の一番の原因として、肥満から、糖尿病、高血圧、高脂血症、痛風、動脈硬化などを引き起こしかねません。

人間の体は、水分が約６０％、脳や内臓、骨、筋肉が合わせて約２０％程度、体脂肪が約２０％で構成されています。
一般的には体脂肪割合が男性では２５%以上、女性では３０%を超えた状態を肥満としています。

ダイエットをすると、脂肪より先に筋肉から落ち始めます。
そのまま、適切なダイエットを続けていれば、脂肪も落ち始めます。

しかし、間違ったダイエットを繰り返した場合、体は筋肉量が減った状態なので、ダイエット前と同じ量の食事を摂っても脂肪を燃焼することができず、貯めこまれやすくなってしまいます。

体脂肪割合は、見た目の印象と必ずしも一致しません。
一見とても細いのに体脂肪が多かったり、反対に太って見えるのに計れば標準ということもあります。

生活習慣病の危険因子として知られる体脂肪の一種で、内臓のまわりに付く脂肪のことを言います。
加齢と共に増え、ホルモンの関係上、女性よりも男性に多くつくと考えられています。

体内の脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪に分けられますが、担う役割は異なりますが、つく場所が異なるだけで中身はどちらも同じ脂肪です。
皮下脂肪は生命を保つために貯えられるものですが、内蔵脂肪は余ったエネルギーをためこんだもので、つくのも早いですが落ちるのも早いのが特徴とされます。

また、いわゆる一見太って見えない「かくれ肥満」の人に多いのが、内臓脂肪です。
女性の場合、極端なダイエットから視床下部が正常に働かなくなり、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が減ってしまうと、内蔵まわりに脂肪がつきやすくなると言われています。

内臓脂肪は、おなかが出ているからといって、腹筋をしてもほとんど減ることはありません。

腹筋が弱ってより脂肪がせり出すという意味では効果がありますが、直接的に内臓脂肪に働きたいのであれば、ウォーキングなどの有酸素運動をお勧めします。